4 situații școlare ce provoacă anxietatea la copii

Fiecare copil e unic, însă există anumite situații școlare care îi pot provoca anxietate oricărui elev, indiferent de vârstă. Poate te vei regăsi în unele dintre exemplele de mai jos:

1. Dificultăți academice și teme grele

Dacă materialul predat la clasă i se pare dificil, copilul poate deveni anxios și să spună: “Nu vreau la școală!”. De exemplu, un copil care se chinuie la matematică, se teme la fiecare oră că va fi scos la tablă și nu va ști răspunsul. Această anxietate îl poate face să evite școala de frica de a nu se face de rușine.

2. Frica de eșec și presiunea notelor

Mulți copii se tem să nu dezamăgească, fie că vorbim de teste importante sau pur și simplu de a lua o notă mică la oră. Perfecționismul sau așteptările ridicate (ale lor sau ale adulților) pot crea o frică intensă. 

3. Probleme cu prietenii sau bullying

Relațiile sociale sunt foarte importante la această vârstă. Dacă cel mic are probleme cu prietenii – poate se simte exclus din grup, s-a certat cu cel mai bun prieten sau, mai grav, este ținta tachinărilor și bullying-ului – anxietatea poate să apară sau să crească, iar tu trebuie să acționezi.

4. Profesori severi sau mediu școlar stresant

Un profesor sever care ridică tonul, critică aspru sau pune presiune poate speria copiii sensibili. Dacă fiul sau fiica ta are un astfel de dascăl, e posibil să meargă cu inima strânsă la orele lui. Chiar și mediul școlar aglomerat, zgomotos (cum e în pauze pe hol) sau teama de a vorbi în fața clasei când e ascultat pot alimenta anxietatea școlară. 

Când observi semne clare de anxietate – de exemplu, copilul deodată are dureri de burtică înainte de școală, plânge ușor sau spune des că îl doare capul fără o cauză medicală – e momentul să intervii cu blândețe:

• Ascultă-l activ și cu răbdare: Creează un spațiu sigur în care copilul să își poată exprima fricile. Întreabă-l calm ce îl sperie la școală și lasă-l să vorbească, fără să îl întrerupi. Uneori, simplul fapt că îl asculți cu atenție (fără să-l judeci) îl ajută enorm.
• Validează-i emoțiile: Spune-i că înțelegi prin ce trece. De exemplu: “Știu că îți este greu și că școala te face uneori să fii speriat. E normal să te simți așa.” Evită să minimalizezi problema cu expresii de genul “n-ai de ce să te temi” sau “toți copiii merg, nu mai plânge”. Arată-i că sentimentele lui contează, pentru că anxietatea la copii este reală, nu un moft.
• Creează rutine liniștitoare: Rutina oferă copiilor un sentiment de siguranță. Poți stabili un ritual relaxant înainte de culcare (cum ar fi să citiți o poveste împreună sau să pregătiți ținuta pentru a doua zi) și o rutină dimineața (un mic dejun preferat, câteva minute de îmbrățișări sau o glumă care să-l facă să zâmbească). Aceste mici obiceiuri pot reduce din tensiunea cu care copilul pleacă spre școală.
• Învață-l tehnici de calmare: Exersați împreună respirații adânci, număratul până la 10, ori imagini pozitive. De exemplu, înainte de un test, puteți inspira și expira lent împreună, spunând “Sunt calm și pregătit”. Spune-i că atunci când simte panică la școală, poate folosi aceste tehnici fără ca nimeni să observe – de exemplu, să respire adânc de trei ori sau să strângă pumnul și să-l relaxeze, concentrându-se pe senzația fizică.
• Colaborează cu profesorii: Nu ezita să discuți cu învățătoarea, dirigintele sau chiar profesoara de engleză despre ceea ce simte copilul tău. Cadrele didactice pot fi aliați importanți. De exemplu, dacă știu că cel mic are emoții mari când iese la tablă, pot evita să îl ia prin surprindere în fața clasei. Sau în cazul în care copilul plânge la școală din senin, să știe să îl liniștească, poate lăsându-l câteva minute la aer afară sau să-ți dea ție un mesaj. 
• Arată-i aspectele pozitive și încurajează-l: În fiecare zi, întreabă-l și de lucrurile bune care s-au întâmplat la școală. Poate s-a jucat ceva frumos în pauză sau a învățat ceva interesant. Laudă-i efortul, nu doar reușita: “Sunt mândru de tine că ai avut curaj să mergi azi la școală, știu că nu ți-a fost ușor.” Asta îi va crește încrederea în sine.

Ține minte, combaterea anxietății cere timp. Fii consecvent și răbdător cu aceste metode. Dacă simți că anxietatea la copii în cazul lui devine copleșitoare sau nu se îmbunătățește deloc, ia în considerare și ajutorul unui psiholog pentru copii. Acest lucru nu e nici o rușine, ba dimpotrivă, poate fi un sprijin valoros.

Copiii la școală pot trece prin multe evenimente care să-i marcheze. La Novakid, întreaga programă este construită astfel încât ei să nu resimtă niciun stres și să învețe cu plăcere prin jocuri în engleză, activități distractive și multă interactivitate. 

Află mai multe de la profesorul și metodologul Adrienne Landry, în videoclipul de mai jos, și rezervă o primă lecție gratuită pentru copilul tău.