Cum mi-am determinant copilul să mănânce când e bolnav

În primii ani de viață ai copilului meu, alimentația a fost o sursă constantă de stres. Am pus mereu accent pe un somn adecvat și pe o nutriție corespunzătoare, dar, spre deosebire de odihnă, aspectele legate de mâncat nu au fost la fel de ușor de gestionat. 

De fiecare dată când credeam că am depășit etapa refuzului alimentelor pe care le consideram sănătoase, apărea o nouă provocare și trebuia să găsesc alte opțiuni pentru meniul săptămânal. Situația se agrava mai ales când copilul se îmbolnăvea, devenind un motiv în plus pentru o alimentație deficitară.

Am învățat că măsurile coercitive sau insistența ca fiul meu să stea la masă minute în șir nu sunt eficiente și nici recomandate. Mai mult, copilul meu nu apreciază când i se impun reguli stricte despre ce și cum să mănânce. 

În schimb, am adoptat o abordare de „creare a atmosferei” și de multiplicare a meselor. Micul dejun este în general lichid, prânzul se servește în două etape, iar seara organizăm o pre-cină și mai târziu o cină propriu-zisă.

Nu insistăm ca el să mănânce, dar ne asigurăm că cineva din familie mănâncă în preajma lui cât mai des, fără a-i oferi mâncare cu orice preț. Totul se petrece într-un mediu relaxat, cu boluri mici și porții neintimidante. Trei bucăți mici de mâncare sau cinci linguri de supă din bolul meu sunt mai bune decât nimic.

Abordarea noastră relaxată dă roade. Familia întreagă participă la acest “spectacol” culinar: unii rod morcovi crocanți, alții se minunează de supa de pui sau taie legume zgomotos pentru o salată, sau chiar pregătesc pește la grătar. 

Totul este însoțit de interjecții și onomatopee care transformă masa într-o experiență plăcută și atractivă.

Prin aceste metode, am observat că apetitul copilului se îmbunătățește treptat, luând mese în porții mici și redescoperind plăcerea de a mânca. 

În familia noastră, apetitul și sănătatea se redobândesc împreună, cu răbdare și înțelegere.

Acest articol a fost scris de un părinte Novakid. Dacă și tu ai o întâmplare de povestit, te rugăm să ne lași un mesaj completând formularul de aici: https://www.novakid.ro/blog/parent-form/