Dependența de calculator la copii: Ce pot face părinții?

Dependența de jocuri la calculator, cunoscută și ca tulburare de utilizare a internetului, este o condiție psihologică caracterizată prin utilizarea excesivă și obsesivă a calculatorului, adesea în detrimentul altor aspecte ale vieții cotidiene. Acest comportament devine o dependență atunci când interferă cu viața de zi cu zi, relațiile sociale, munca, studiile sau sănătatea.

Dependența de jocuri la calculator la copii și adolescenți se manifestă printr-o serie de simptome comportamentale și emoționale. Novakid, școala care oferă lecții de engleză online pentru copii între 4 și 12 ani, a pus o listă la dispoziție pentru tine: 

1. Pierderea noțiunii timpului: Copiii dependenți de calculator pot petrece ore întregi în fața ecranelor, pierzând noțiunea timpului și neglijând alte responsabilități sau activități.
2. Neglijarea responsabilităților: Unul dintre simptomele dependenței de jocuri cheie este neglijarea responsabilităților școlare, casnice sau personale în favoarea statului în fața calculatorului.
3. Retragere socială: Copiii pot începe să se izoleze de familie și prieteni pentru a petrece mai mult timp în fața calculatorului, preferând interacțiunea online celei reale. 
4. Schimbări de dispoziție: Dependența de calculator poate duce la iritabilitate, furie sau tristețe atunci când accesul la calculator este limitat sau întrerupt.
5. Simptome de sevraj: Copiii pot experimenta simptome fizice sau emoționale de sevraj, cum ar fi anxietate, iritabilitate, sau chiar depresie, atunci când nu au acces la calculator.
6. Dezinteres pentru alte activități: Pierderea interesului pentru activități care înainte erau plăcute, cum ar fi hobby-urile, sporturile sau întâlnirile cu prietenii, este un alt semn al dependenței de calculator.
7. Minciuni sau ascunderea timpului petrecut în fața calculatorului: Copiii pot începe să mintă, să ascundă cantitatea de timp petrecută pe calculator sau pot folosi calculatorul în secret.
8. Utilizare a calculatorului pentru a evada din probleme sau stări emoționale negative: Folosirea calculatorului ca metodă de a evita problemele personale sau pentru a gestiona stări emoționale negative, cum ar fi singurătatea, anxietatea sau stresul.

Atracția copiilor și adolescenților către ecrane se presupune o simbioză de stimulare senzorială și posibilități de evadare din realitate, ce se poate transforma foarte ușor în dependență de jocuri pe calculator.

Ecranele luminoase, fie ele de computer, telefon sau tabletă, îi fascinează cu o paletă de culori vibrante și sunete captivante, creând o lume virtuală unde viața reală și monotonă este înlocuită de un univers plin de culoare și neprevăzut.

Jocurile pe computer, în special, sunt proiectate pentru a oferi nu doar o experiență vizuală și auditivă impresionantă, dar și un rol activ în această lume virtuală, unde copiii se pot simți independenți și puternici, diferit de limitările vieții reale. Nici nu se mai gândesc că dependența de calculator are consecințe.

Această lume digitală devine și mai atrăgătoare prin provocările constante și interactivitatea pe care o oferă în jocuri video, fiecare nivel trecut sau misiune îndeplinită aducând un sentiment de realizare.

Pe lângă acestea, rețelele sociale și jocurile online extind sfera socializării dincolo de interacțiunile față în față, permițând adolescenților să construiască identități sociale și să se conecteze cu oameni din întreaga lume din fața calculatorului. Dependența de calculator pentru la copii se resimte ca un stil de viață reală. 

În plus, curiozitatea naturală a copiilor este stimulată de accesul la o lume vastă de cunoștințe, de la tutoriale video la enciclopedii online. Și nu în ultimul rând, modelarea comportamentală joacă un rol crucial, copiii și adolescenții imitând adesea și adulții din jurul lor, care sunt, la rândul lor, sunt absorbiți de timpul petrecut pe dispozitivele lor.

Toate aceste elemente creează un mediu digital atrăgător, dar și cu potențial periculos, în care dependența de calculator și jocuri poate deveni o realitate pentru tineri. 

Dependența de calculator la adolescenți și copii poate avea consecințe negative, profunde și variate, afectându-le viața în multiple moduri.

Fizic, orele îndelungate petrecute în fața ecranului pot duce la probleme de sănătate, dureri de spate și de gât, probleme de vedere, și chiar obezitate datorită lipsei de activitate fizică.

Din punct de vedere emoțional și social, această dependență de calculator poate duce la izolare, deoarece tinerii își petrec mai puțin timp interacționând față în față cu alții, dezvoltând dificultăți în relațiile sociale și comunicare.

Mai mult, se poate observa o creștere a simptomelor anxietății și depresiei, precum și o scădere a stimei de sine, mai ales atunci când ecranele sunt folosite ca o modalitate de a evada din realitate.

Performanța școlară și responsabilitățile personale sunt adesea neglijate, iar ciclurile de somn pot fi perturbate de lumina albastră a ecranelor, ducând la insomnie sau la o calitate scăzută a somnului. De aceea, de exemplu, când învățăm engleza pentru copii la Novakid, lecțiile durează doar 20 de minute.

Acest tip de dependență de calculator, în care copiii simt nevoia de a petrece din ce în ce mai mult timp în fața ecranului pentru a obține aceeași satisfacție, poate duce la simptome de sevraj când accesul la tehnologie este restricționat, asemănător cu dependența de substanțe. Aceste efecte subliniază necesitatea unei abordări echilibrate și sănătoase în utilizarea tehnologiei în rândul tinerilor.

• Stabilește limite clare: Impune limite de timp pentru utilizarea calculatorului și supraveghează tipurile de jocuri și activități online.
• Promovează activități fără ecran: Încurajează copilul să participe la activități fizice, hobby-uri creative sau interacțiuni sociale în afara mediului online.
• Educație și discuții deschise: Vorbește cu copilul despre riscurile dependenței de calculator și despre importanța unui stil de viață echilibrat.
• Monitorizare și participare: Fii prezent în viața digitală a copilului tău, înțelegând și participând la jocurile și activitățile lor online. Poți să participi alături de el la activități educaționale online, cum sunt meditațiile la engleză cu profesor nativ.
• Crearea unui mediu pozitiv acasă: Asigură un mediu acasă unde copilul se simte înțeles și sprijinit, reducând astfel nevoia de evadare în lumea virtuală și astfel pericolul dependenței de jocuri de calculator.
• Identificarea semnelor: Fii atent la simptomele dependenței de calculator, cum ar fi pierderea interesului pentru alte activități, neglijarea igienei personale și schimbări bruște în comportament.
• Căutarea ajutorului profesionist: Dacă observi simptome ale dependenței de calculator persistente, nu ezita să cauți sfatul unui specialist în sănătate mintală.

A înțelege ce înseamnă să fim dependenți de calculator și a recunoaște simptomele acestei dependențe sunt pași cruciali în prevenirea și tratamentul acestei probleme.

Este important să fim proactivi, să ne educăm copiii și să ne asigurăm că ei cresc într-un mediu echilibrat și sănătos. Dependența de calculator nu trebuie ignorată, mai ales când vorbim despre adolescenți dependenți de calculator, deoarece impactul asupra dezvoltării lor poate fi semnificativ. Prin acțiuni deliberate și informate, putem ajuta la asigurarea unui viitor mai sănătos și mai echilibrat pentru copiii noștri.

Ce pași urmezi pentru a te asigura că statul la calculator este ținut sub control în casa ta? Spune-ne în comentarii!